Правил гигиены в тренажёрном зале, которые лучше не нарушать, так как здоровый образ жизни может обернуться болезнями, если забывать тапочки для душа, сменную обувь и тд.
Необходимо иметь с собой обувь для душа и бассейна. Используйте их также, когда переодеваетесь, чтобы не наступать босыми ногами на пол. Периодически такую обувь надо мыть и дезинфицировать, чтобы грибковые споры держались подальше от ваших стоп.
Мойтесь перед тренировкой, если приходите на тренировку вечером после работы, лёгкий душ или хотя бы эпизодическое мытьё стратегических мест не будет лишним. Приготовьте чистый комплект формы.
Приносите свой коврик для упражнений на полу, на коврике должны быть обозначена лицевая сторона и та, которой его полагается класть на пол. Если не хотите носить свой мат, хотя бы застилайте местный коврик полотенцем.
Всегда переобувайтесь в кроссовки для зала. На подошве вы приносите грязь. Во время бега и других ритмичных упражнений частицы всего этого поднимаются в воздух и оседают на вашей коже и в лёгких.
Держите руки подальше от лица, вы берётесь за грифы, канаты, рукоятки, которые прошли через сотни рук. И следующие за этим прикосновения к коже и глазам могут закончиться прыщами в первом случае и конъюнктивитом – во втором. Поэтому используйте лучше специальную салфетку.
Стелите полотенце на тренажёры, и вполне логично, что для того, чтобы промокнуть потные части тела, это полотенце уже не подходит. Иначе вам не избежать проблем с кожей.
Регулярно меняйте бутылку для питья, лучшая ёмкость сделана из металла: на нём практически не скапливаются бактерии. Пластиковые бутылки удобные и красивые, но их стоит периодически менять, так как даже после мытья горячей водой часть бактерий на них сохраняется. Мойтесь после тренировки.
Держите спортивную сумку чистой. После тренировки сумку лучше разгрузить, чтобы просушить её полностью. Не забывайте и о периодической стирке. Одежду и кроссовки не просто бросайте внутрь, а складывайте в пакеты – это поможет поддерживать чистоту.